Manual para Aumentar o Desempenho Sexual

O que todo mundo não Gosta Sobre o Aumento do Desempenho Sexual e Por

Em estudos, descobriu-se que aumentava a produção de testosterona. A produção inadequada de testosterona pode resultar em impotência, diminuição da produção de espermatozóides, redução da fertilidade, bem como perda de massa de pelos, músculos e ossos. Então, basta ter tempo para saber onde o desempenho precisa funcionar e quais são os melhores pontos e simplesmente utilizar o conhecimento para tornar a experiência mais enriquecedora. Muitas pessoas gostariam de aumentar o desempenho sexual para que seus parceiros não ficassem tentados a procurar outros parceiros que pudessem dar a satisfação que estavam procurando. O desempenho sexual talvez seja as coisas mais importantes para manter sua garota perto dele por um longo tempo. O desempenho sexual para muitos pode ser uma razão para fazê-lo ou quebrá-lo na vida real. Se você quiser aumentar o desempenho sexual e durar mais tempo na cama, as ervas incluídas, funcionarão tanto para homens quanto para mulheres e ajudarão você a ter um sexo melhor e duradouro. O melhor jeito de melhorar o desempenho é tomando nugenix.

O Debate Sobre O Aumento Do Desempenho Sexual

Os níveis de testosterona aumentaram quatro vezes quando o extrato foi dado. Os níveis de testosterona começam a diminuir gradualmente nos homens quando atingem o final dos 40 anos. Os níveis normais de testosterona garantem que você tenha energia e atinja o desejo sexual. Em alguns casos, baixos níveis de testosterona podem desencadear andropausa, às vezes referida como menopausa masculina, e sintomas adicionais, como irritabilidade, depressão e diminuição dos testículos.

Uma Arma Secreta para Aumentar o Desempenho Sexual

Os efeitos de cada erva individual são aumentados, tornando as fórmulas de combinação muito mais poderosas do que qualquer suplemento de ingrediente único no mercado. Outro efeito colateral comum, porém menos grave, é o sangramento. Os efeitos colaterais mais comuns podem incluir irregularidades nos ciclos menstruais, cansaço ou tontura, dor de cabeça, dor abdominal, seios sensíveis e náuseas.

Detalhes de Aumentar o Desempenho Sexual

Os efeitos sexuais do álcool nos homens são, até o momento, levados de maneira muito leve ou até errada. Eles também incluem os maiores riscos de contrair doenças sexualmente transmissíveis. Embora possa parecer estranho para muitos, os efeitos sexuais do álcool nos homens são muito prejudiciais. Os efeitos sexuais a longo prazo do álcool nos homens são mais devastadores. Os maus efeitos sexuais do álcool nos homens podem voltar ao normal em muitos casos, se o hábito for abandonado.

Aumentar o Desempenho Sexual: a melhor Conveniência!

Em muitas sociedades tradicionais, os benefícios do ginseng são bem documentados e variam desde aplicações mais específicas, como a cura da hepatite C, até benefícios mais amplos, como redução da pressão arterial e aumento da resistência. Os benefícios do ginseng são conhecidos em muitas culturas há milhares de anos. Outros benefícios do ginseng resultam de sua capacidade de aumentar a circulação sanguínea.

Aumentar o Desempenho Sexual for Dummies

Só não se esqueça de obter uma vitamina sexual de qualidade de um fabricante confiável. Suplementos naturais de testosterona são geralmente ervas. Eles podem ajudar.

Encontrar o Melhor Aumentar o Desempenho Sexual

Um hormônio essencial para a resistência e o desempenho sexual é a testosterona e, se você tem níveis baixos, estará cansado demais para pensar em sexo, mas pode impulsioná-lo tomando as bem conhecidas ervas sul-americanas Maca e Yohimbe, que já mencionamos. A testosterona é freqüentemente considerada um hormônio sexual masculino, mas as mulheres também precisam dela. Além disso, também discute as possíveis causas da falta de libido em homens que são frequentemente ignorados pelos homens. Assim, você pode facilmente tratar sua baixa libido causada devido à disfunção erétil. Libido ou desejo sexual é algo que é essencial para o bom funcionamento do seu corpo, e tem sido referido como a fonte secreta da natureza da juventude.

O Nascimento de Aumentar o Desempenho Sexual

Se você quer melhorar a resistência sexual, você precisa de testosterona. A resistência sexual é muito importante na vida de um homem para provar que é um amante melhor. É tudo o que leva um homem a satisfazer sua garota. Portanto, a baixa resistência sexual é prejudicial para a vida sexual feliz. A resistência sexual depende da perícia sexual Um homem é melhor amante se puder sair de seu quarto deixando um parceiro satisfeito para trás. Para parar o problema, é muito urgente aumentar a resistência sexual e o desempenho.

Aumentar o Desempenho Sexual: Não é Mais um Mistério

Existem algumas coisas muito simples que você pode fazer para melhorar sua vida sexual. Uma boa vida sexual cria um vínculo feliz entre um homem e uma mulher e a falta de desejo sexual pode causar sérios problemas de relacionamento. De fato, sua vida sexual será totalmente arruinada.

O Aumento Do Desempenho Sexual Jogo

Pílula do dia seguinte e ciclos menstruais Algumas mulheres podem experimentar certas irregularidades em seus ciclos menstruais depois de tomarem as pílulas do dia seguinte. Em um relacionamento, eles podem considerar a satisfação sexual como a mais imperativa, que pode ser facilmente fornecida quando a chave para os problemas for resolvida. Hoje em dia, cada vez mais mulheres recorrem a cirurgias arriscadas e dispendiosas para aumentar o volume das mamas, tornando-as mais fortes e proporcionadas, enquanto os medicamentos naturais que contêm isoflavonas e vitaminas dão o mesmo resultado.

Práticas Perfeitas Para Encontrar Vários Objetos de uma só Vez

O Nuiances de Acompanhar Vários Objetos de uma só Vez

Em seu próprio aplicativo, se você preferir nomear objetos programaticamente, poderá usar as observações retornadas dos próprios algoritmos de detecção de objetos da Vision. Quando você executa bem, você rastreará mais objetos e, quando tiver dificuldades, você rastreará menos objetos. Clicar fora da célula do atributo ou pressionar Enterwill afetará a alteração, que será aplicada posteriormente a todos os demais objetos da seleção. E o jeito de usar é usando o rastrer.

O que Você Pode Fazer Sobre o controle de Vários Objetos de uma só Vez a partir do Próximo 15 Minutos

Tente usar um vídeo diferente para ver se você consegue detectar e rastrear objetos. Com o framework Vision, você pode detectar e rastrear objetos ou retângulos por meio de uma seqüência de quadros provenientes de vídeo, captura ao vivo ou outras fontes. Os objetos mascarados aparecem desbotados, onde o objeto selecionado passa pelo filtro aplicado e é exibido normalmente, com todos os outros objetos de design desbotados em cinza. Quando o Maskis for selecionado, os objetos filtrados aparecerão visíveis na janela do editor de design, com todos os outros objetos sendo feitos monocromáticos.

O Oculto Fatos Sobre o controle de Vários Objetos de uma só Vez

Crie uma solicitação de rastreamento para cada retângulo ou objeto que você deseja acompanhar. O rastreamento de vários objetos requer detecção, previsão e associação de dados. Assim, quando eles são rastreados, mais tempo é gasto olhando para o centro da matriz de destino do que para cada alvo individualmente. Como as pessoas são capazes de rastrear com sucesso vários objetos de uma só vez ainda é uma questão de debate. Quando usado em conjunto com o painel de filtragem do PCB, ele pode ser usado como uma maneira poderosa de inspecionar e editar vários objetos de design.

O Nuiances de Acompanhar Vários Objetos de uma só Vez

Ao contrário do painel Inspetor PCB, os objetos não precisam ser selecionados para que sejam exibidos (e editados) no painel Lista PCB. Se você tentar mover ou girar um objeto de desenho que tenha sua propriedade Locked habilitada, será exibida uma caixa de diálogo pedindo confirmação para continuar com a edição. Os objetos de design selecionados no painel Lista de PCBs são selecionados no espaço de trabalho de design.

A Faixa Vários Objetos de uma só Vez Armadilha

Rastrear um objeto não é o mesmo que a detecção de objetos. Os objetos selecionados podem ser do mesmo tipo ou diferentes. Rastreamento é o processo de localizar um objeto em movimento ou vários objetos ao longo do tempo em um fluxo de vídeo. Quando Dimis é selecionado, os objetos filtrados aparecerão visíveis na janela do editor de design, com todos os outros objetos retendo suas cores, mas sendo sombreados.

Onde Encontrar Acompanhar Vários Objetos de uma só Vez

Como se pode ver, não há função de atribuir faixas a um determinado objeto, que é provavelmente o maior problema. A função displayTrackingResults desenha uma caixa delimitadora e uma identificação de rótulo para cada faixa no quadro de vídeo e na máscara de primeiro plano. A função usa a matriz de custo e o custo de não atribuir nenhuma detecção a uma trilha. A função initializeTracks cria uma matriz de trilhas, onde cada trilha é uma estrutura que representa um objeto em movimento no vídeo. A função deleteLostTracks exclui faixas que foram invisíveis para muitos quadros consecutivos. Uma função de custo simples pode ser definida como o grau de sobreposição entre as caixas delimitadoras dos objetos previstos e detectados.

Mais Perceptível Acompanhar Vários Objetos de uma só Vez

Detectar objetos usando uma câmera em movimento Para detectar objetos em movimento com uma câmera em movimento, você pode usar uma abordagem de detecção de janela deslizante. Em outras palavras, a detecção anterior serve como a próxima previsão. Quanto maior o custo de corresponder uma detecção a uma faixa, menor a probabilidade de a detecção pertencer à faixa. A detecção de objetos em movimento e o rastreamento baseado em movimento são componentes importantes de muitas aplicações de visão computacional, incluindo reconhecimento de atividades, monitoramento de tráfego e segurança automotiva. Detecção A seleção da abordagem correta para detectar objetos de interesse depende do que você deseja rastrear e se a câmera está parada.

Acompanhar Vários Objetos de uma só Vez Fundamentos Explicado

Cada faixa mantém a contagem do número de quadros consecutivos, onde permaneceu não atribuído. Uma faixa também pode ser excluída como ruído se foi rastreada por um curto período e marcada como invisível para a maioria dos quadros. As faixas não atribuídas são marcadas como invisíveis. As trilhas atribuídas são atualizadas usando as detecções correspondentes. Como alternativa, você pode especificar a exclusão de uma trilha não correspondida quando seu último local conhecido estiver próximo a um ponto de saída. Outra maneira de lidar com trilhas incomparáveis ​​é excluir qualquer trilha que permaneça inigualável para um determinado número de quadros. Como alternativa, você pode criar novas trilhas a partir de detecções não correspondentes maiores que um determinado tamanho ou de detecções que possuam determinados locais ou aparência.

 

Maca peruana em Po a melhor do mercado

Coisas que Você Deve Saber Sobre a Maca Peruana em Po

A maca funciona como um bom estado de espírito, devido ao seu alto teor de nutrientes combinado com suas propriedades energizantes. Embora tenha uma longa história de uso tradicional, ele só foi cientificamente pesquisado nos últimos 25 a 30 anos. É um vegetal crucífero e, portanto, relacionado ao brócolis, couve-flor, repolho e couve. Quando combinado com um impulso na libido, foi visto para ajudar os homens a superar a disfunção erétil leve. Foi relatado que tem um baixo grau de toxicidade oral aguda em animais e baixa toxicidade celular in vitro. Maca gelatinizada foi a forma utilizada no primeiro estudo clínico em humanos sobre Maca que produziu grandes resultados.

Veja também: https://sucessosdarede.net/maca-peruana-funciona/

Boatos, Mentiras e Maca Peruana em Po

Graças à sua crescente popularidade, a maca está amplamente disponível em lojas de saúde, farmácias e até mesmo varejistas on-line. De fato, foi capaz de reduzir a depressão e a ansiedade associadas à menopausa após seis semanas de tratamento. Por último, contém nutrientes únicos chamados macaenos e macamidas que estão associados ao apoio da libido saudável. Há muito tempo tem sido usado para promover a função sexual de homens e mulheres. Está comercialmente disponível em várias formas de dosagem, incluindo pó, líquido, comprimidos e cápsulas. Finalmente, originou-se nos altos Andes do Peru e é um alimento de herança nacional do Peru. Maca peruana possui inúmeros benefícios para a saúde, incluindo aumentar a testosterona, aumentando a energia e a libido, melhorando a saúde mental, aliviando os sintomas da TPM e muito mais.

A Cabeça para a Maca Peruana em Po

Como a maca cresce em locais onde nenhuma outra cultura pode ser cultivada, ela é freqüentemente encontrada após um longo período de pousio de ovelhas pastando. Em segundo lugar, trabalha para apoiar os níveis saudáveis ​​de testosterona, aumentando assim a energia, resistência e vitalidade. Acredita-se também que promova a saúde da próstata. Uma das coisas que faz muito bem é aumentar a circulação sanguínea. Está relacionado com o agrião comum, Lepidium sativum L. Ele tem sido usado para aliviar os problemas menstruais e os efeitos colaterais da menopausa. Como complemento nutricional, a Maca peruana generalizou os efeitos tônicos no funcionamento bioquímico do corpo humano.

O que a Multidão não vou Dizer a Você Sobre a Maca Peruana em Po

A maca é rica em vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais e proteínas. Não contém testosterona ou qualquer outro hormônio. A maca gelatinizada é utilizada principalmente para fins terapêuticos e suplementares, mas também pode ser usada como farinha de maca, como sabor na culinária.

Maca peruana em Po para Dummies

A maca varia muito no tamanho e na forma da raiz, que pode ser triangular, achatada circular, esférica ou retangular, sendo que a última forma as raízes maiores. É cultivada principalmente pelo valor nutricional e de saúde de sua raiz. A maca amarela e vermelha aumentou o estágio VIII após 7 dias, mas a maca preta aumentou os estágios II a VI e VIII.

O Mais Popular Peruano Maca em Po

Na pesquisa, a Maca NÃO demonstrou aumentar os níveis gerais de testosterona sérica. É seguro para a maioria das pessoas e pode ser consumido com risco mínimo de efeitos colaterais de maca. Ele tende a ter um gosto de terra, um pouco de noz com uma pitada de caramelo que funciona especialmente bem quando adicionado à aveia ou cereais. Na verdade, recentemente, a maca tem sido usada como uma excelente alternativa aos esteróides anabolizantes entre os atletas que procuram hipertrofia muscular. A maca negra é doce e levemente amarga no paladar.

Maca peruana em Po em um Relance

Existem vários tipos diferentes de maca, incluindo amarelo, preto e vermelho. De acordo com o relatório do documentário listado acima, o cultivo na China certamente veio de sementes contrabandeadas do Peru. Além disso, é categorizado com base na cor de suas raízes e é mais comumente amarelo, preto ou vermelho. Devido aos seus supostos efeitos sobre a fertilidade, cresceu em interesse agrícola, comercial e de pesquisa nas décadas de 1990 a 2014. Às vezes é intercalado com batatas, como é sabido pelos agricultores de maca que a planta repele naturalmente a maioria das pragas de raízes. Por favor, esteja ciente de que além dos benefícios nutricionais fornecidos pelas vitaminas e minerais, os outros benefícios são em grande parte anedóticos, já que a maca não foi submetida a muitos estudos formais. Maca (Lepidium meyenii) é uma raiz mimada, semelhante a um nabo ou rabanete, que só cresce bem em climas frios e áridos de planaltos de altas montanhas e em solos inóspitos para a maioria das outras culturas.

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre a Maca Peruana em Po

Em climas quentes ou frios, a maca pode ajudar a pele a suportar temperaturas extremas. Não só ajudou a equilibrar os níveis hormonais, mas também aliviou os sintomas da menopausa, como suores nocturnos e ondas de calor, e até aumentou a densidade óssea. Hoje, é consumido principalmente em pó ou cápsula. Carregado com minerais como zinco, iodo e ácidos graxos essenciais, pode equilibrar os hormônios sexuais e também melhorar o humor. É anabólico (fortalecimento muscular). É um vegetal radicular do tipo rabanete que está relacionado com a família da batata e é tuberoso e esférico na forma. A farinha de maca (pó) é uma mercadoria a granel relativamente barata, muito parecida com farinha de trigo ou farinha de batata.

 

Disfunção erétil ou impotência Home Urologia – Medicina Sexual

Disfunção erétil ou impotência Home Urologia – Medicina Sexual

– Andrologia Disfunção erétil ou impotência
A disfunção erétil, popularmente chamada de impotência, é um problema comum, afetando aproximadamente 20% dos homens (1 em cada 5) .

A disfunção erétil pode ser um sinal de alerta de doença cardíaca . É um problema que pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais frequente após os 40 anos.

A sexualidade nos homens é um aspecto fundamental da vida e os problemas da sexualidade podem afetar seriamente os relacionamentos profissionais e de casal.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

Este artigo sobre impotência ou disfunção erétil atualizado em maio de 2018 pelo Dr. Luis Rodríguez-Vela , diretor do Instituto de Urologia e Medicina Sexual e professor de Urologia da Universidade de Zaragoza. Em 1992, ele completou um membro da Universidade de Boston (EUA) e teve a oportunidade de treinar em todos os aspectos da sexualidade masculina e infertilidade. Desde então, ele visitou, diagnosticou e tratou milhares de homens com disfunção erétil .

Consulte instituto uroandrológico

Índice de contenidos
¿Qué es la disfunción eréctil? O que é disfunção erétil?
¿Es muy frecuente la disfunción eréctil? A disfunção erétil é muito comum?
¿Por qué se produce la disfunción eréctil? Por que a disfunção erétil ocorre?
¿La disfunción eréctil puede ser síntoma centinela de alguna enfermedad importante? A disfunção erétil pode ser um sintoma sentinela de uma doença importante?
¿Dónde puedo acudir? Onde eu posso ir?
¿Cómo se puede diagnosticar la disfunción eréctil? Como a disfunção erétil pode ser diagnosticada?
¿Qué tratamientos existen? Quais os tratamentos que existem?
¿Cómo funcionan los fármacos orales? Como as drogas orais funcionam?
¿Son seguros los fármacos para la disfunción eréctil? Os medicamentos para disfunção erétil são seguros?
¿Cómo funciona el gel y el muse intrauretral? Como funciona o gel intrauretral e a musa?
¿Cómo funciona la inyección de alprostadilo dentro del pene? Como funciona a injeção de alprostadil no interior do pênis?
¿Cómo son las prótesis de pene? Como são as próteses penianas?
¿Puede curarse la disfunción eréctil? A disfunção erétil pode ser curada?
Consejos para pacientes con disfunción eréctil Conselhos para pacientes com disfunção erétil
O que é disfunção erétil?
A disfunção erétil é a incapacidade de manter uma ereção rígida o suficiente para permitir uma relação sexual satisfatória.

Nos papiros egípcios de 2000 aC, a primeira descrição da impotência foi encontrada. Posteriormente, Hipócrates descreveu muitos casos de impotência masculina em homens ricos e concluiu que a causa se devia a um excesso de cavalgadas.

A disfunção erétil é muito comum?
Todos os homens podem ter problemas para ter ereções em algum momento de suas vidas, especialmente quando estão cansados, sob estresse, sob a influência de álcool ou sofrem de uma doença grave.

Em nosso país, o estudo EDEM mostrou que 19% dos homens entre 25 e 70 anos têm problemas com a ereção. Isso significa que mais de dois milhões de espanhóis têm impotência.

A frequência da disfunção erétil aumenta com a idade e afeta 14% dos homens de 40 a 49 anos, 25% dos homens de 50 a 59 anos e 49% dos 60 aos 69 anos.

Homens com diabetes, hipertensão, tabagismo, etc, muitas vezes sofrem de problemas de ereção.

Por que a disfunção erétil ocorre?
O pênis consiste em duas colunas de tecido erétil que são chamadas corpos cavernosos (produzem a ereção) e um canal (uretra) através do qual a urina sai. (Figura 1). Durante a ereção, esse tecido erétil é preenchido com sangue, o pênis aumenta de tamanho e se torna rígido.

Figura 1. Anatomia do pênis

Anatomia do pênis
Em corpos cavernosos existem cavidades chamadas sinusóides e flácidas vazias. Quando ocorre uma ereção, uma grande quantidade de sangue atinge os corpos cavernosos e esses sinusóides relaxam e armazenam o sangue. Entrada adequada e armazenamento de sangue produz um aumento no tamanho e rigidez do pênis. (Figura 2). Se o sangue não entra corretamente, ou se escapa dos sinusóides, então há uma dificuldade para alcançar e / ou manter a rigidez.

Figura 2. Como ocorre a ereção

Fisiologia da ereção
A ereção é um fenômeno neurológico e vascular . Estímulos pró-eréteis e estímulos inibitórios chegam ao cérebro. O cérebro processa toda a informação e transmite as ordens ao pênis através da medula espinhal e dos nervos eretores. Qualquer doença ou distúrbio que afeta o cérebro, medula espinhal, nervos eretores e pudendas pode causar impotência.
A disfunção erétil pode ser orgânica (origem física) ou psicológica (origem psicológica). No entanto, em muitos pacientes com disfunção erétil de origem orgânica é adicionado um componente psicológico (ansiedade de desempenho) que agrava.

A impotência orgânica é a mais comum e é causada por um distúrbio do pênis ou pelos mecanismos relacionados à ereção. Existem vários tipos de impotência orgânica:

a) Vascular

É muito comum. Ocorre quando pouco sangue atinge o pênis (arterial) ou não é adequadamente retido dentro dos corpos cavernosos (veno-oclusivos), causando um vazamento de sangue que impede o alcance e a manutenção da rigidez adequada.

As causas mais frequentes de impotência vascular são: diabetes, hipertensão, aumento do colesterol, tabagismo e doenças cardiovasculares. Nesses homens com fatores de risco cardiovascular, a disfunção erétil pode ser o primeiro sintoma “sentinela” de doença cardiovascular que progride com o tempo. Nesses homens, é necessário tratar os problemas de ereção e é muito importante corrigir esses fatores de risco vasculares que podem desencadear um evento cardíaco ou vascular mais grave.

b) Neurológico

Ocorre quando há problemas na transmissão de ordens que o cérebro e a medula espinhal enviam ao pênis, através dos nervos eretores.

Este tipo de impotência produz diabetes, doenças da medula e cirurgias realizadas por câncer de próstata, bexiga e reto (lesão dos nervos eretores). Esses pacientes com uma causa neurológica têm problemas para iniciar uma ereção e o tratamento é mais complexo.

c) Hormonal ou Endócrino

Quando o corpo produz menos hormônio masculino (testosterona) do que o necessário. A testosterona aumenta o desejo sexual, aumenta a frequência das relações sexuais e ereções matinais. Um déficit de testosterona favorece a disfunção erétil.

d) Para medicamentos

Muitos medicamentos usados ​​para tratar condições como hipertensão (especialmente betabloqueadores e tiazidas) ou depressão podem afetar a função erétil. As drogas psicotrópicas usadas para tratar doenças do sistema nervoso geralmente afetam a ereção.

e) psicológico
A disfunção erétil também é importante. A resposta sexual se origina no cérebro e depende de um equilíbrio entre impulsos excitatórios e impulsos inibitórios dentro do Sistema Nervoso Central. O cérebro processa toda a informação que recebe e emite as ordens apropriadas para a ereção começar.

Nesses casos, o mecanismo peniano de rigidez é normal, mas a ereção é prejudicada por problemas psicológicos que podem ser devidos à ansiedade de execução (medo de não ter ereção, medo de fracassar), problemas de casal, depressão ou outros problemas psicológicos. . Estresse de qualquer tipo pode afetar o ato sexual.

Muitos pacientes podem inicialmente ter um componente vascular que produz disfunção erétil leve. É muito comum adicionar uma ansiedade de desempenho (medo do fracasso) que agrave a disfunção erétil.

A disfunção erétil pode ser um sintoma sentinela de uma doença importante?
Existem fatores de risco vasculares, como hipertensão, diabetes, tabagismo ou aumento do colesterol, que produzem lesões progressivas em todas as artérias do corpo. As artérias do pênis têm um diâmetro menor do que as artérias coronárias que suprem o coração, e as artérias do pênis geralmente são bloqueadas inicialmente.

Vários estudos demonstraram que pacientes com risco vascular podem inicialmente desenvolver uma disfunção erétil. Se esses fatores de risco não forem corrigidos, a doença vascular progride e um infarto do miocárdio e doenças vasculares podem ocorrer no cérebro, no coração e em todas as artérias do organismo.

Nesse sentido, é muito importante saber que a disfunção erétil pode ser um “sinal de alarme” que nos adverte que as artérias estão se fechando. Quando um paciente com fatores de risco cardiovascular apresenta disfunção erétil, deve consultar para prevenir doenças cardíacas.

Onde eu posso ir?
Se você acha que tem problemas de ereção, deve consultar o seu médico. O médico de família pode oferecer uma orientação inicial.

O médico mais aconselhável para tratar a disfunção erétil é o urologista, especialista em medicina sexual, também chamado de uro-andrologista.

No Instituto de Urologia e Medicina Sexual (Zaragoza) somos especialistas no estudo e tratamento integral do homem. Oferecemos atendimento personalizado com a máxima confidencialidade. Dr. Rodríguez-Vela diagnosticou e tratou milhares de homens com disfunção erétil por mais de 25 anos e oferece uma consulta personalizada e confidencial.

Como a disfunção erétil pode ser diagnosticada?
Um urologista especializado em medicina sexual pode diagnosticar e tratar a disfunção erétil com muito pouca evidência. O diagnóstico e o tratamento devem ser individualizados , isto é, personalizados para cada paciente e seu parceiro.

Uma boa história clínica (entrevista), realizada por um especialista profissional neste campo, é a pedra angular do diagnóstico. Essa boa história clínica, juntamente com o exame físico adequado, indica o tipo de impotência e a causa.

Também nos permite avaliar o impacto psicológico que a impotência tem sobre o paciente e seu parceiro.

A entrevista com o paciente deve ser feita em um ambiente descontraído, sem pressa, e é muito importante analisar as expectativas e motivações.

A partir de sua história clínica, um uro-andrologista especializado solicitará os exames de sangue mais apropriados para cada paciente. Se a disfunção se acompanha por uma redução no desejo sexual é aconselhável fazer uma determinação da testosterona no sangue. Em muitos pacientes, nenhuma análise é necessária.

No Instituto de Urologia e Medicina Sexual (Zaragoza) esta avaliação básica (história, exploração e análise) nos permite informar o paciente sobre a causa de seu problema e oferecer o tratamento mais adequado.

Temos uma equipe de ultrassonografia e Doppler em nossa prática que nos permite realizar um estudo vascular detalhado do pênis ( ultrassonografia dinâmica com Doppler). Com essa técnica podemos avaliar o fator arterial (sangue que entra) e o fator veno-oclusivo (sangue que escapa). Este estudo eco-Doppler é fundamental para distinguir entre causas psicogênicas e orgânicas.

Em muito poucos pacientes, especialmente em jovens, é necessário recorrer a testes muito específicos.

Ultra-som

Quais os tratamentos que existem?
Atualmente existem diferentes opções terapêuticas. O tratamento deve ser personalizado e as soluções são melhores quando a causa é conhecida e é possível agir sobre ela.

Em pacientes com impotência de origem psicológica é fundamental o aconselhamento psicológico para discutir a disfunção erétil com ele e seu parceiro e ajudá-los a superar o problema. É muito importante tranquilizá-los e reduzir a tensão no relacionamento. Se houver uma depressão ou um problema psicológico grave, pode ser necessário tratamento médico.

Em pacientes com disfunção erétil hormonal , há um déficit de testosterona e respondem muito bem a uma terapia de reposição com esse hormônio (veja o parágrafo sobre a descida do desejo sexual ). Atualmente, em pacientes com deficiência de testosterona, podemos administrar esse hormônio na forma de gel, adesivo ou injeção.

Em pacientes jovens com disfunção erétil a arterial , devemos realizar um eco-Doppler peniano focado em uma microcirurgia de revascularização peniana.

Em pacientes com fatores de risco vasculares (hipertensão, colesterol, tabaco, diabetes), esses fatores devem ser corrigidos para evitar que desenvolvam uma doença cardiovascular grave (infarto do miocárdio, arteriosclerose, etc …). A correção desses fatores melhora os problemas de ereção.

Existem diferentes tratamentos para pacientes com disfunção erétil. Cada paciente deve ser considerado o tratamento mais adequado para a impotência, começando inicialmente com os tratamentos mais simples.

Os tratamentos atuais para a disfunção erétil orgânica são divididos em:

1a linha: medicamentos orais, ondas de choque e dispositivos de vácuo.
2a linha: Injeções intracavernosas, Alprostadil em creme e intrauretral.
3a linha: Implante de uma prótese peniana.
No Instituto de Urologia e Medicina Sexual , após um diagnóstico adequado, explicamos ao paciente todos os tratamentos que existem, como agem e que vantagens e problemas têm. De acordo com a opinião e preferências do paciente e seu parceiro, propomos o tratamento mais adequado.

As Diretrizes da Associação Européia de Urologia 2015, atualizadas em 2017, indicam que drogas orais e ondas de choque de baixa energia são os tratamentos de primeira linha para homens com problemas de ereção.

Como as drogas orais funcionam?
Existem quatro medicamentos , que podem ser administrados na forma de comprimidos para tratar a impotência. São o sildenafil (Viagra ® ), o tadalafil (Cialis ® ), o vardenafil (Levitra ® ) e o Avanafilo (Spedra ® ).

Eles agem bloqueando uma enzima específica do pênis (fosfodiesterase 5) e, assim, aumentam os mecanismos naturais de ereção. Como são potenciadores naturais da ereção, é necessário que haja estimulação sexual, para que funcionem.

Estimulação sexual contra impotência
Figura 4. Mecanismo de ação das drogas orais

Esses inibidores da fosfodiesterase 5 oferecem bons resultados em mais de 70% dos pacientes e são bem tolerados. Eles funcionam melhor em pacientes com impotência leve. Pelo contrário, eles são menos eficazes em homens com problemas para iniciar uma ereção (cirurgia radical, neurológica).

Os medicamentos para disfunção erétil são seguros?
Quando um especialista em urologia em medicina sexual fez um diagnóstico adequado e recomendou uma droga para disfunção erétil, a presença de efeitos adversos é muito rara.

Estes medicamentos podem produzir: dor de cabeça, rubor, congestão nasal, dor de estômago, etc … mas em geral são leves e muito raros.

Estas drogas (Sildenafil, Taldalafil, Vardenafil e Avanafil) por si só, não produzem nenhum problema no coração.

Pacientes que tomam medicamentos contendo nitratos (cafitrinina e adesivos) não podem tomar inibidores da fosfodiesterase 5, pois sua associação pode causar hipotensão.

O paciente não deve se automedicar para resolver sua disfunção erétil. Essas drogas são muito eficazes e devem sempre ser prescritas por um urologista especializado (uro-andrologista) após um diagnóstico adequado e explicando em detalhes as instruções sobre como e quando tomá-lo.

Como funciona o gel intrauretral e a musa?
Alprostadil é um medicamento que no interior do corpo cavernoso é capaz de iniciar e manter uma ereção, aumentando a via do cAMP. Ou seja, usa um mecanismo de ação diferente das pílulas, é capaz de iniciar uma ereção.

Existe uma preparação de alprostadil sob a forma de Gel (Virirec®) que é aplicado na ponta do pénis (meatus). Além disso, há um mini-supositório (MUSE®) que é depositado através de um aplicador dentro do duto de urina (uretra). Ambas as drogas contêm alprostadil que é absorvido na uretra, em seguida, passa para os corpos cavernosos e são capazes de iniciar uma ereção. O efeito adverso mais potente é a ardência uretral.

Como funciona a injeção de alprostadil no interior do pênis?
É uma forma de tratamento com uma eficiência muito alta, superior a 90%. A injeção é feita dentro dos corpos cavernosos com uma agulha muito fina (insulina) e, embora pareça diferente, não é dolorosa. O medicamento utilizado é alprostadil e é capaz de iniciar uma ereção.

Para que a injeção intracavernosa funcione, é essencial que um médico especialista neste tratamento informe a dose a ser administrada e como injetá-la.

No Instituto de Urologia e Medicina Sexual (Zaragoza) utilizamos um programa de treinamento que facilita o aprendizado na técnica de injeção com resultados muito bons.

Em pacientes com disfunção erétil grave que não respondem a tratamentos orais, a injeção é um tratamento muito eficaz com poucas complicações, embora exija supervisão médica especializada e treinamento.

Como são as próteses penianas?
A colocação de uma prótese requer uma intervenção cirúrgica para colocar dispositivos no pênis e no escroto. Os dispositivos da prótese estão dentro do organismo e quando o paciente quer, ativa a prótese obtendo uma excelente ereção. Quando a relação sexual termina, a prótese pode ser desativada e retornar ao estado de flacidez.

A figura 5 mostra o contorno de uma prótese peniana:

Prótese do pénis
Considera-se que a prótese é a última opção para o tratamento da disfunção sexual. Apesar de necessitar de cirurgia, mais de 90% dos pacientes que receberam o implante de uma prótese estão muito satisfeitos.

A disfunção erétil pode ser curada?
Como acabamos de ver, todos os tratamentos para a disfunção erétil são usados ​​para produzir uma boa ereção no momento da relação sexual, mas não curam a doença .

Múltiplos trabalhos mostraram a eficácia de ondas de choque de baixa energia em pacientes com impotência de causa vascular. Em 2017, duas revisões sistemáticas sobre a eficácia das ondas de choque na ED foram publicadas: a meta-análise de Lu Z et al e a de Angulo JC et al.

O mecanismo de ação pelo qual ondas de choque de baixa intensidade melhoram a função erétil não é definido com certeza, embora vários estudos mostrem que ondas de choque de baixa intensidade:

Eles aumentam a secreção de fatores de crescimento vascular que, por sua vez, promovem a formação de vasos sanguíneos.
Eles estimulam a formação de células progenitoras (células-tronco).
Eles têm um efeito regenerativo no endotélio dos vasos sanguíneos.
Trabalhos recentes mostraram que as ondas de choque produzem um aumento significativo na porcentagem de fibras musculares lisas. Isso é fundamental, pois o aumento dessas fibras favorece a dilatação arterial (maior suprimento sanguíneo) e o relaxamento dos sinusóides (maior armazenamento). Ambos os mecanismos são fundamentais para alcançar uma boa rigidez.

No Instituto de Urologia e Medicina Sexual (Dr Rodríguez-Vela), recomendamos 5 sessões de ondas de choque de baixa energia, uma a cada semana . Em cada sessão semanal, aplico pessoalmente 3000 ondas de choque de baixa energia.

O aplicador da onda de choque está se movendo por todo o pênis para que as ondas de choque potencializem a vascularização em todo o tecido erétil. Eu também administro ondas na parte perineal do corpo cavernoso.

Ondas de choque são aplicadas diretamente no pênis sem a necessidade de anestesia. Cada sessão dura 25 minutos. Não produz dor e aplicado corretamente não produziu efeitos adversos.

Para mais informações, veja a seção sobre ondas de choque para o tratamento da disfunção erétil e o artigo ” ondas de choque melhoram a ereção e a rigidez do pênis ”

Aplicação de ondas de choque no tecido erétil
Figura 6. Aplicação de ondas de choque no tecido erétil

Conselhos para pacientes com disfunção erétil
A disfunção erétil pode produzir um impacto psicológico grave no paciente e em seu parceiro.
Problemas de ereção podem ser um sinal de alerta de doença cardíaca ou vascular.
Se você tiver esse problema, você deve consultar um uro-andrologista com experiência em medicina sexual.
O diagnóstico e tratamento da disfunção erétil devem ser personalizados e confidenciais.
Existe um tratamento para todos os tipos de disfunção erétil. Seu uro-andrologista deve explicar a eficácia, segurança e benefícios de todos os tratamentos disponíveis.
Ondas de choque de baixa energia têm um efeito curativo em pacientes com disfunção vascular erétil. As diretrizes da European Urological Association 2015, atualizada em 2017, incluem-nas como um tratamento efetivo e sem efeitos adversos.

Calistenia, a rotina de moda que transforma o corpo sem passar por uma academia

Calistenia, a rotina de moda que transforma o corpo sem passar por uma academia

Os principais exercícios do novo treinamento e seus benefícios
18 de setembro de 2017

O mundo da aptidão está cheio de métodos que prometem esculpir os músculos do corpo. Na verdade, a maioria não mente, apenas que precisamos ir a um ginásio e levá-lo com perseverança.

Caliestine é um método de treinamento que busca aumentar a massa muscular, a flexibilidade e a força usando objetos e estruturas que podemos encontrar na rua, em casa ou em qualquer lugar. A máxima desta disciplina é “o mundo é o seu ginásio”. Isso faz com que seja provavelmente a maneira mais barata de exercitar e construir músculos.

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Na calistenia não use pesos de nenhum tipo, apenas o nosso próprio peso corporal. Por esse motivo, pode ser praticado por qualquer pessoa, em qualquer lugar e a qualquer momento. Certamente você já fez mais de um exercício de calistenia sem saber que era.

Constança

O exemplo mais famoso de exercícios calistênicos e aquele que mais teme. Eles podem ser feitos de várias maneiras, com as mãos mais ou menos separadas, as palmas das mãos olhando para nós ou para o lado de fora. O mais importante é fazê-los com as costas retas e passar o queixo sobre a barra.

A teoria é bem simples. Colocamos nossas mãos logo abaixo dos nossos ombros. Com as costas completamente retas, devemos abaixar e levantar quantas vezes pudermos. Se nos custar, podemos começar por descer devagar. Pouco a pouco, teremos a força necessária para subir e descer.

Mais uma vez, é mais importante fazê-lo bem, do que fazê-lo muitas vezes. Com este exercício, trabalharemos os peitorais, o tríceps e o deltóide anterior.

Abdominais

Os abdominais permitem uma ampla variedade de maneiras de realizá-los. Recomendamos o chamado toque russo por ser o mais completo. Nós apenas temos que estar em equilíbrio na cauda e mover o tronco de um lado para o outro. Se quisermos acrescentar um exercício extra, podemos levantar algum peso (uma garrafa de água pode servir) e vamos movê-lo de um lado para o outro.

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Ferros

Este exercício é muito simples em teoria, mas bastante complicado na prática. Colocamos os cotovelos em linha reta com o ombro. Apoiamos as pontas dos pés e temos que aguentar o corpo reto o maior tempo possível.

É muito importante não dobrar as costas ou abaixar-se. Pouco a pouco, seremos capazes de suportar mais e mais tempo.

Agachamento

O agachamento também é um exercício interessante. Bem executados, eles nos ajudarão a fortalecer nossos glúteos e voltar de uma maneira formidável. Colocamos os pés separados alinhados com os ombros, estendemos os braços. Subimos e descemos com as costas o mais retas possível. Você tem que descer até a coxa ficar completamente paralela ao chão. Se formos capazes, podemos segurar aqui alguns segundos antes do próximo agachamento.

Vantagens e benefícios da ginástica calistênica

Realizar exercícios de maneira controlada é sempre saudável. A calistenia oferece benefícios substanciais. Se você não tem um bar próximo para certos exercícios, você pode usar qualquer outro tipo de estrutura, barras de metal, tubos.

Não apenas desenvolva força física. Muitos dos calistênicos trabalham em equilíbrio, agilidade e coordenação de movimentos.

Os exercícios calistênicos fortalecem os músculos na mesma velocidade dos ligamentos, dificultando as lesões. Com exercícios com pesos, este não é o caso.

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/

O que é saúde física?

O que é saúde física?

Cada um de nós nasce com um corpo que é um mecanismo muito complexo. É incrível que funcione tão bem quanto funciona. Boa saúde é o que realmente define a capacidade de funcionar de acordo com a maneira como o corpo foi projetado para funcionar.

Podemos dizer que a saúde física é o estado de bem-estar em que seu corpo funciona de maneira ideal, ou quando o corpo está funcionando como planejado para isso.

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Quais benefícios posso obter com a saúde física?
Podemos resumir alguns dos benefícios de manter uma boa saúde física:
● Uma vida sem doenças graves
● Ajuda a ter uma vida longa
● Uma vida digna e de qualidade em todas as suas etapas
● Força e integridade física para viver a vida

Para completar um estilo de vida saudável, é necessário seguir algumas orientações dietéticas, bem como hábitos de exercício físico.

O que posso fazer para melhorar minha saúde física?
Algumas recomendações importantes que você deve seguir para manter sua saúde física em boas condições são:
● Descanse e durma o suficiente, pois seu corpo precisa descansar para recuperar as energias que você perdeu durante o dia.
● Reduzir o consumo de junk food. Este tipo de alimento fornece gorduras insalubres para o nosso corpo.
● Coma frutas e legumes, forneça nutrientes, vitaminas e minerais ao nosso corpo.
● Beba muita água: hidrata, purifica e elimina toxinas, melhorando o funcionamento dos órgãos, o estado da pele e do cabelo.
● Elimine seus vícios: falamos de tabaco, álcool ou drogas, substâncias muito nocivas ao corpo que também aumentam as chances de contrair todo tipo de doenças.
● Esporte: fortalece as defesas do organismo, proporciona vitalidade e nos deixa mais felizes, pois foi demonstrado que as endorfinas são liberadas com o esporte, o que proporciona uma sensação de bem-estar.
● Manter a harmonia emocional: Está provado que a saúde emocional pode afetar sua saúde física em grande medida, portanto, tentar levar uma vida longe de problemas e preocupações, tentar encontrar harmonia emocional em todos os aspectos da sua vida.

O que exatamente é o corpo estético?

O que exatamente é o corpo estético?

Ter um físico excepcional com uma definição corporal maravilhosa é um sonho de muitas pessoas; Apenas alguns de nós são capazes de atingir esse corpo.
De Víctor Martín Última Atualização 4 de março de 2019
musculação estética
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Neste artigo, explicamos de maneira generalizada o que significa musculação estética e como deve ser um corpo estético.

De fato, você não pode conseguir um corpo perfeito sem dedicação e uma quantidade considerável de atividades físicas; Aqueles que têm uma definição corporal perfeita obtiveram sucesso como resultado de trabalho duro e treinamento disciplinado.

É quando um conceito como musculação estética entra em jogo.

Tabela de conteúdo [Mostrar]

O que é fisiculturismo estético?
Em termos mais simples, o culturismo estético é uma combinação de dois termos populares, estética e musculação .

O termo estética significa beleza, apelo visual ou aparência atraente ou mesmo perfeição. No entanto, quando se trata de fisiculturismo, a estética pode variar de um para o outro.

Por exemplo, massa muscular maciça pode parecer atraente para uma pessoa, mas outra pessoa a encontrará como uma formação corporal inaceitável (bizarra). Então, o valor estético de um corpo pode depender do ponto de vista da pessoa.

Em suma, o culturismo estético é o processo de conseguir um físico bem formado através de programas específicos de fisiculturismo.

Não se trata de ganhar massa muscular gigantesca ou mostrar-se como um fisiculturista típico que dá destaque ao tamanho dos músculos; É sobre como obter um físico muscular saudável e bonito com uma definição corporal perfeita.

Para tornar mais claro, aqueles que têm corpos estéticos são considerados “sexy”.

Quais são as características de um corpo estético?
Embora não exista uma unidade de medida para categorizar um corpo específico como um “corpo estético” , esse corpo deve ter pelo menos as seguintes características.

ABS perfeitamente definido com seis pacotes (seis pacotes).
Uma parte superior do corpo com uma forma de V (deve ter uma cintura cônica).
A largura do braço deve ser igual à largura do ombro.
O peito deve ser angular e quadrado.
Nenhuma armadilha / deltóide overgrown.
Ombros mais largos .
Gêmeo marcado.
O que deve ser feito se você quiser um corpo estético?
Como mencionado no início deste artigo, você deve estar preparado para ser dedicado e fazer um trabalho árduo se quiser obter um corpo estético.

Trabalho duro e paciência são amigos, não inimigos.

Encontre um bom plano de dieta
O que você come é muito importante quando se trata de qualquer forma de musculação.

No entanto, quando se trata de musculação estética, você deve ser capaz de encontrar uma dieta eficaz, particularmente com proteínas de boa qualidade.

Insira um cronograma constante de musculação
Uma boa dieta e um excelente suplemento devem ser seguidos com uma série de exercícios especialmente concebidos para o culturismo estético. Certifique-se de explicar ao seu coach sobre sua necessidade exata.

Não esqueça de descansar e dormir
Seu corpo exige a quantidade certa de descanso após cada rotina de exercícios. Enquanto você está dormindo, seu corpo começa a se recuperar.

Na ausência de descanso e sono, seu corpo começará a se sentir exausto e insalubre. Depois de um bom período de descanso, seu corpo estará pronto para outra rodada de treinamento com músculos mais fortes.

Na segunda parte, vamos avançar mais sobre esse assunto. Você pode deixar suas dúvidas ou dúvidas nos comentários.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

Estilo de vida saudável

Estilo de vida saudável

Para a promoção da saúde e a prevenção de transtornos alimentares
Uma dieta balanceada, a prática usual de exercício físico e um estilo de vida saudável em geral têm um papel fundamental quando se trata de manter uma boa saúde, tanto física quanto psicologicamente. Dos muitos benefícios resultantes da realização de hábitos saudáveis, um dos mais importantes é promover a prevenção de transtornos alimentares e obesidade. O fato de, nos últimos anos, ter aumentado tanto os casos desses distúrbios, tornou necessário investigar soluções para reduzir e prevenir a incidência desses distúrbios. A conclusão das diferentes investigações é muito clara: fazer hábitos alimentares saudáveis ​​e fazer atividade física são as diretrizes mais eficientes quando se trata de lutar contra os transtornos alimentares e a obesidade.

A alimentação
A comida é uma parte importante da nossa vida. Através da comida, obtemos nutrientes para ter energia para viver. Mas, além de ser um processo biológico, a comida também é um processo emocional e social. Alimentos e emoções estão conectados, então uma boa dieta deve ser agradável. E, muitas vezes, a alimentação ocorre em um contexto social, de celebração, por exemplo, ou de rotina familiar, como jantar juntos. Portanto, devemos levar em conta que uma boa dieta compreende três aspectos: biológico, emocional e social.

O que é um hábito alimentar saudável?
Para fazer um hábito alimentar saudável, é aconselhável fazer uma dieta:

Variado, isso inclui diferentes alimentos para obter todos os nutrientes que precisamos. Os nutrientes são divididos em 5 grupos: carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Mas nenhum alimento contém todos eles, por isso é muito importante fazer uma dieta variada.
Suficiente, porque deve conter a quantidade necessária para atender a demanda do corpo por nutrientes.
Adaptado A alimentação deve apatia às necessidades de cada pessoa. Por exemplo, um adolescente e uma pessoa idosa têm necessidades nutricionais diferentes. Um atleta precisa de mais calorias do que uma pessoa que trabalha sentada em uma cadeira na frente de um computador.
Balanceado O caminho para alcançá-lo é baseado nas indicações da pirâmide alimentar proposta pela Generalitat de Cataluya através de seu canal Salut:

Para baixar a pirâmide alimentar em um pdf, clique no seguinte link:

Pirâmide de l ‘alimentação saludable (PDF, 947 kB)
Explicação da pirâmide da alimentação saudável. Por que uma nova pirâmide? (PDF, 123 kB)
O fato de que uma dieta balanceada tem a forma de uma pirâmide implica que é importante respeitar a proporção de alimentos que devem ser ingeridos diariamente. Então, com base na pirâmide, devemos fazer diariamente:

De 4 a 6 porções de cereais e amidos (pão, arroz, macarrão, batatas, legumes …), de preferência inteiros
5 porções de frutas e vegetais, 3 de frutas e 2 de legumes
De 2 a 4 porções de leite e produtos lácteos (queijo, iogurte, etc …)
De 1 a 2 porções de ovos, peixe, carne branca, legumes ou nozes
De 3 a 6 porções de óleo e nozes
De 4 a 8 copos de água
No link abaixo você pode baixar um documento fornecido pelo Canal Saúde da Catalunha, que é descrito orientativamente, como deve ser o tamanho das diferentes partes da pirâmide alimentar:

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Rações da pirâmide alimentar (em catalão) (PDF, 743 kB)
Faça 5 refeições diárias: 3 principais e 2 adicionais. As refeições devem complementar-se e evitar repetições no mesmo dia.
O café da manhã é um alimento fundamental no equilíbrio alimentar. Portanto, é essencial que seja completo e inclua: produtos lácteos, cereais (pão, cereais matinais …) e frutas frescas (integral, fatiada, sucos naturais …)
Nunca esqueça que pão, macarrão, arroz, batata, etc. Eles são básicos.
É muito importante comer frutas, legumes e verduras diariamente
É necessário incluir legumes 2-3 vezes por semana.
Escolha, sempre que possível, azeite para cozinhar e vestir.
Priorize a água contra outras bebidas.
Vídeo sobre a frequência de consumo de grupos alimentares (Canal Salut, Generalitat de Catalunya) (em catalão)

Conferência ‘Boas intenções 2014: seguir hábitos alimentares saudáveis ​​e estilo de vida’ da Dra. Marta Castells i Cuixart
Recomendamos que você leia as notícias relacionadas à conferência que a Dra. Marta Castells e Cuixart deram em fevereiro de 2014 sobre hábitos alimentares e estilo de vida saudável. … Continue lendo.

Sete exercícios para perder peso

Sete exercícios para perder peso

Se o seu objetivo é perder peso, este treinamento pode ajudá-lo

Definir os objetivos bem antes de começar a realizar um plano de treinamento é o mais importante. Você deve ser capaz de transmitir sabe bem o que queremos que o especialista em cujas mãos você decidir começar, porque não pode ser a mesma rotina de uma pessoa que quer levar o volume muscular que visa a perder peso. Em muitos casos, é comum que certos exercícios coincidam no desenho do treinamento um para o outro, mas obviamente cada um deles é melhor para os objetivos que você marcou.

E é que os exercícios não são apenas envolvidos na perda de peso, mas também afetam outros fatores, como a forma como eles são combinados dentro de uma rotina de trabalho e, claro, a intensidade com que eles treinam. . Vanesa Pérez, diretora da academia de ginástica Forus, explica que ‘o treinamento mais adequado para perder peso é uma mistura entre trabalho cardiovascular e trabalho muscular. Por um lado, ter uma musculatura forte que tenha um consumo basal maior e, por outro, ter um sistema cardiovascular mais potente e efetivo, para alcançar um sistema geral mais efetivo ‘.

Uma das maneiras mais eficazes de alcançar essa dinâmica que Pérez recomenda é através de treinamento conhecido como HITT, um dos favoritos dos especialistas quando se trata de projetar planos de treinamento de emagrecimento. ‘Consiste em um treinamento de exercícios funcionais em intervalos de alta intensidade, muito pouco descanso entre cada exercício, com muita velocidade e pouco peso; o que conseguimos é acelerar o metabolismo com mudanças constantes de ritmo para queimar calorias mais rapidamente ‘, resume o personal trainer Miguel Lomban.

Para isso, personal trainer e youtuber aptidão Sergio Peinado acrescenta o interessante e benéfico é, também no caso de você deseja perder peso, exercícios HIIT combinar com outras sessões nas quais trabalham cargas. Para Peinado, trabalhar com cargas, entre muitos outros benefícios, ‘ajuda a manter a massa muscular, que é muito importante para a saúde e também para evitar recuperar os quilos de gordura que você perde’.

Uma vez esclarecido a importância dos pequenos detalhes que permitem tirar o máximo proveito de cada treinamento, e depois de reiterar, como sempre fazemos, a importância não só de como você treina, mas também como você come, quando perde peso, Aqui estão sete dos melhores exercícios para aliviar a escala:

TOP INDEX
1. Atividade física diária
2. Jumping Jack
3. Burpee
4. Ferro
5. Fundos
6. Alpinista
7. Passos
Atividade física diária
Caminhar é essencial para a atividade física diária
Caminhar é fundamental para a atividade física diária – Instagram
Antes de se concentrar no tempo dedicado ao treinamento específico, é bom enfatizar como o primeiro exercício para adegalzar levar uma vida ativa, andar fundamentalmente, porque você pode queimar um bom saco de calorias.

‘Caminhar deve ser a base de uma vida saudável para qualquer um. E não quero dizer apenas longas caminhadas nas montanhas num fim-de-semana, mas sim tentar movimentar-me mais frequentemente no dia-a-dia ‘, explica Peinado, que continua a dar um exemplo que, por óbvio que seja, não pára ser algo que muitas pessoas não tentam fazer: ‘Em vez de ir a qualquer lugar de carro ou de transporte público, tente diminuí-lo o máximo possível e andar mais. Vá andando para fazer a compra, use as escadas, etc. ‘

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Jumping Jack
Os macacos de salto são muito eficazes
Os macacos de salto são muito eficazes – Instagram
Já mais envolvidos em rotinas de treinamento, um exercício fantástico para queimar calorias é conhecido como ‘jumping jacks’. É um exercício cardio simples para executar e que não precisa de material extra. ‘É tão simples como abrir e fechar as pernas ao abrir e fechar os braços’, diz Peinado, que se destaca sobretudo por aqueles que não têm tempo para treinar.

Você pode fazer isso a qualquer hora do dia para estimular o metabolismo e gastar algumas calorias extras. Penteado recomenda ‘fazendo séries de 20 segundos fazendo o exercício rapidamente e intensamente, e descansando aproximadamente 10 segundos entre séries. O bloqueio do exercício pode ser de cerca de 5-10 minutos ‘.

Burpee
Um dos exercícios mais intensos
Um dos exercícios mais intensos – Instagram
Poderia ser a ‘próxima fase’ do salto porque é um dos exercícios mais utilizados nas rotinas do HIIT para ser muito explosivo a nível cardiovascular

O Que A Disfunção Erétil Significa?

A Disfunção erétil for Dummies

Um diagnóstico de disfunção erétil é feito em homens que se queixam de problemas que têm uma ereção dura o suficiente ou uma ereção dura que não dura o suficiente. Pode ter graves consequências psicológicas, pois pode estar ligada a dificuldades de relacionamento e auto-imagem masculina. Às vezes se desenvolve gradualmente. De acordo com a Cleveland Clinic, por ser causada por um conjunto complexo de fatores psicossociais, neurológicos e vasculares, uma causa específica em um paciente pode permanecer ambígua. Disfunção erétil ou impotência masculina é a incapacidade de um macho manter uma ereção durante a relação sexual. A disfunção erétil, também chamada de impotência, é comum em homens em todo o mundo e em todas as fases da vida. A disfunção erétil (DE), também conhecida como impotência, é um problema de saúde muito comum.

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A Disfunção Erétil Ideias

A indicação de disfunção erétil foi aprovada para uso na Europa, na maioria dos países do Oriente Médio e América do Sul, bem como no Canadá. De uma perda de auto-estima a problemas com parceiros íntimos, os resultados da disfunção erétil são de grande alcance e, se não forem tratados adequadamente, podem levar a uma vida de problemas interpessoais e emocionais. Tratamento para a disfunção erétil por mudança de estilo de vida Uma das boas maneiras de melhorar sua disfunção erétil é fazer algumas mudanças de estilo de vida simples e fácil. Homens com disfunção erétil não devem tentar se tratar. Em um estudo, os homens que sofrem de disfunção erétil deram 5 gramas de L-arginina diariamente mostraram grandes melhorias na condição. Homens com disfunção erétil, uma vez chamada impotência, têm dificuldade em obter ou manter uma ereção por tempo suficiente para fazer sexo.

O Novo Alarido Sobre Disfunção Eréctil

Os tratamentos para a disfunção erétil incluem tratamento de condições subjacentes, uso de medicação ou uso de injeções. Além de tratar as causas subjacentes, como deficiência de potássio ou contaminação por arsênico da água potável, o tratamento de primeira linha da disfunção erétil consiste em um teste de drogas inibidoras de PDE5 (a primeira das quais foi o sildenafil ou o Viagra). Usando a terapia a vácuo, uma forte ereção pode ser alcançada para a relação sexual. Se você acha que um tratamento natural para a disfunção erétil seria benéfico, você pode se deparar com uma série de benefícios importantes. Os três tratamentos de disfunção erétil mais populares no mercado são o sildenafil (Viagra), o vardenafil (Levitra) e o tadalafil (Cialis).

A Dor da Disfunção Erétil

Impotência, agora comumente chamada de disfunção erétil ou disfunção erétil, não é mais um diagnóstico abafado, e por um bom motivo. A impotência, ou disfunção erétil (DE), é a incapacidade de um homem sustentar uma ereção por tempo suficiente para uma relação sexual satisfatória e normal. A impotência, também chamada disfunção erétil (DE), pode ser um problema muito frustrante.